Nos meilleurs cours de fitness à Namur

Les différentes activités sportives à pratiquer en centre

En plus de la salle de musculation, les centres de fitness proposent en général également des cours collectifs afin de vous dépenser et de faire du sport en groupe. L'ambiance dynamique et l'émulation aident à pratiquer régulièrement une activité sportive. Parmi les cours collectifs disponible vous pourrez pratiquer :

- Zumba : basée sur la danse latino-américaine, la Zumba est un cours cardio qui permet de perdre jusqu’à 650 kcl en 1h. L’idéal pour perdre du poids et se dépenser en s’amusant.
- Step : activité qui se veut fun, conviviale et qui travaille l’ensemble du corps en musique. Un mélange de cardio et de renforcement musculaire pour un corps transformé.
- Pilates : gymnastique douce et posturale qui allie respiration profonde et exercices physiques. S’inspirant du yoga, de la danse et de la gym, les exercices sont intenses mais sans impacts pour les articulations.
- Yoga : discipline du corps et de l’esprit combinant de nombreux mouvements avec des pratiques respiratoires. Le yoga apporte des résultats physiques en douceur mais également des améliorations en ce qui concerne le stress ou le sommeil.
 - Stretching : gymnastique douce basée sur l’étirement des muscles et la mobilité des articulations. C’est une méthode de détente physique mais également psychique.
- Body Pump : cours de renforcement musculaire complet sous forme de chorégraphies en musique où chaque partie du corps est travaillée intensément.
- Body Combat : cours chorégraphié basé sur des mouvements d’arts martiaux et d’autres sports de combat de très grande intensité.

Les bons gestes à adopter en centre de fitness

Si vous avez décidé de vous mettre au sport, outre les activités citées ci-dessus, il est essentiel de vous échauffer et de vous étirer. D’un côté, l’échauffement permet aux muscles et aux articulations de quitter leur état de raideur. En augmentant votre température et votre rythme cardiaque, il vous prépare à l’effort. Résultat ? De meilleures performances et un risque moindre de blessure. D’un autre côté, l’étirement de fin de séance améliore votre souplesse et, donc, votre mobilité, tout en réduisant les courbatures du lendemain de séance. Il est important de vous étirer doucement, sans forcer, et à chaud pour ne pas vous blesser.

Plus de clubs de fitness à Namur

Découvrez encore nos autres suggestions pour des programmes de remise en forme complets et efficaces :

Peps Fitness Club – Namur : le Peps Fitness Club, c'est 4 passionnés de sport qui vous proposent un large choix de cours collectifs accessibles à tous. Laissez-vous tenter par une séance de cardio, de body jam ou de sweet, sous le regard attentif et professionnel des coachs. Profitez de formules par séance ou par mois, selon vos besoins. Tel : 0471/22 29 41.

Perfect Line - Saint-Servais : Centre de remise en forme proposant des cours de fitness à Namur et dans les alentours ainsi qu’un solarium. On y trouve la technique unique du Powerplate. Coaching personnalisé. Tel : 0477/27 31 32.

Top Gym - Leuze : Avec ses 1000m² dédiés au fitness et à la musculation, cette salle met à votre disposition des équipements haut de gamme pour vous permettre de vous maintenir en forme. Ses coachs personnels pourront vous donner de précieux conseils et établir un programme d'entrainement individuel. Tel : 081/43 56 52.