Salles de fitness

O'SMOZ - Ohey

Ce centre de bien-être vous propose un programme complet incluant :
- Une salle de fitness et de musculation avec différents cours collectifs
- Un espace spa : massages, soins esthétiques…
- Une piscine

Profitez d’une remise en forme dans un environnement agréable et convivial, avec l’aide de professionnels qualifiés.

Tel : 085 / 27 11 54

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PULSATIONS - Namur

Retrouvez dans ce centre de fitness à Namur les services suivants :

- appareils cardio dernier cri
- salle de musculation
- espace pour le travail au sol
- des cours collectifs variés : Body Pump, Body Combat, Step, zumba...

En outre, des spécialistes du sport vous proposent d'établir des programmes de remise en forme personnalisés.

Tel ; 081 / 24 87 11

DYNAMIC FITNESS - Gembloux

Ce centre de fitness près de Namur vous propose un coaching personnalisé et plus d'une dizaine de cours collectifs : Pilates, Sh'Bam, Body Pump, Body Step...

Utilisez le matériel performant pour essayer de nouvelles disciplines telles que le C.A.F., le Cross-Fit et le Body Balance ou pour vous muscler et travailler votre cardio.

Les instructeurs sont disponibles pour vous conseiller l'entraînement le plus adapté à vos objectifs.

Tel : 081 / 615 892

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LIFE STYLE FITNESS – Jambes

Envie de vous muscler, de tonifier vos abdos et vos fessiers ou simplement de vous donner à fond ? Faites vous guider par le coach sportif de ce club de sport.
Tel : 081 / 30 28 07

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PERFECT LINE – Saint-Servais

Centre de remise en forme proposant des cours de fitness à Namur et dans les alentours ainsi qu’un solarium. On y trouve la technique unique du Powerplate.
Coaching personnalisé.

Tel : 0477 / 27 31 32

NEW FIT - Namur

Située à Spy, cette salle de fitness vous aide à vous maintenir en forme grâce à des coachs qualifiés et des programmes d'entrainement variés. De nombreux cours collectifs vous attendent.

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CROSSFIT NAMUR - Namur

Découvrez le crossfit, une discipline complète qui exerce l'endurance, la résistance, la précision, la vitesse, la souplesse, l'équilibre et la coordination.
Tel : 0471 / 13 28 90

Visitez le site pour plus d'informations

Vous gérez un centre de fitness à Namur ?

En tant que professionnel du secteur, si vous êtes actif dans la région de Namur et que vous avez l'expérience du métier, vous pouvez rejoindre notre réseau. Nous vous proposons des solutions variées et personnalisées pour accroître votre notoriété et développer votre clientèle.

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Focus sur la méthode Pilates

De nos jours, la méthode Pilates est une discipline très populaire auprès des personnes qui souhaitent améliorer leur tonus. Les exercices qu'elle propose sont en effet inspirés du yoga, de la gymnastique et de la danse. Cependant, ils n'ont pas toujours été pratiqués comme un sport. A l'origine, cette méthode a été inventée par Joseph Pilates pendant la Première Guerre mondiale en vue de renforcer les muscles profonds des patients immobilisés et qui étaient hospitalisés.

Il s'agit d'une gymnastique douce qui allie travail de la respiration et renforcement musculaire. Cela signifie que, même si elle n'est pas brusque ou intensive, ses exercices peuvent être difficiles. Elle peut se pratiquer sur un tapis sans accessoires ou à l'aide d'appareils spécifiques. Toutes les parties du corps sont travaillées mais celles qui sont le plus sollicitées sont les abdominaux et les fessiers.

Ce sport, comme tous les autres, présente de nombreux bienfaits, essentiellement pour les problèmes de dos. En effet, il permet de muscler en profondeur en améliorant la posture. Par ailleurs, il améliore la circulation sanguine et masse également les organes internes, sans compter qu’il amincit la silhouette.

Le Pilates, en raison de son caractère doux, est particulièrement recommandé aux personnes âgées ou aux femmes enceintes qui désirent rester actives et continuer de renforcer leurs muscles profonds. Si vous avez des problèmes ou des restrictions dûes à des blessures, prenez le temps d'en parler avec un médecin afin d'avoir son accord pour votre pratique.

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Adresses utilses près de chez vous

Les différentes activités sportives à pratiquer en centre

En plus de la salle de musculation, les centres de fitness proposent en général également des cours collectifs afin de vous dépenser et de faire du sport en groupe. L'ambiance dynamique et l'émulation aident à pratiquer régulièrement une activité sportive. Parmi les cours collectifs disponible vous pourrez pratiquer :

- Zumba : basée sur la danse latino-américaine, la Zumba est un cours cardio qui permet de perdre jusqu’à 650 kcl en 1h. L’idéal pour perdre du poids et se dépenser en s’amusant.
- Step : activité qui se veut fun, conviviale et qui travaille l’ensemble du corps en musique. Un mélange de cardio et de renforcement musculaire pour un corps transformé.
- Pilates : gymnastique douce et posturale qui allie respiration profonde et exercices physiques. S’inspirant du yoga, de la danse et de la gym, les exercices sont intenses mais sans impacts pour les articulations.
- Yoga : discipline du corps et de l’esprit combinant de nombreux mouvements avec des pratiques respiratoires. Le yoga apporte des résultats physiques en douceur mais également des améliorations en ce qui concerne le stress ou le sommeil.
- Stretching : gymnastique douce basée sur l’étirement des muscles et la mobilité des articulations. C’est une méthode de détente physique mais également psychique.
- Body Pump : cours de renforcement musculaire complet sous forme de chorégraphies en musique où chaque partie du corps est travaillée intensément.
- Body Combat : cours chorégraphié basé sur des mouvements d’arts martiaux et d’autres sports de combat de très grande intensité.

Les bons gestes à adopter en centre de fitness

Si vous avez décidé de vous mettre au sport, outre les activités citées ci-dessus, il est essentiel de vous échauffer et de vous étirer. D’un côté, l’échauffement permet aux muscles et aux articulations de quitter leur état de raideur. En augmentant votre température et votre rythme cardiaque, il vous prépare à l’effort. Résultat ? De meilleures performances et un risque moindre de blessure. D’un autre côté, l’étirement de fin de séance améliore votre souplesse et, donc, votre mobilité, tout en réduisant les courbatures du lendemain de séance. Il est important de vous étirer doucement, sans forcer, et à chaud pour ne pas vous blesser.

Plus de clubs de fitness à Namur

Découvrez encore nos autres suggestions pour des programmes de remise en forme complets et efficaces :

Peps Fitness Club – Namur : le Peps Fitness Club, c'est 4 passionnés de sport qui vous proposent un large choix de cours collectifs accessibles à tous. Laissez-vous tenter par une séance de cardio, de body jam ou de sweet, sous le regard attentif et professionnel des coachs. Profitez de formules par séance ou par mois, selon vos besoins. Tel : 0471/22.29.41.

Top Gym - Leuze : Avec ses 1000m² dédiés au fitness et à la musculation, cette salle met à votre disposition des équipements haut de gamme pour vous permettre de vous maintenir en forme. Ses coachs personnels pourront vous donner de précieux conseils et établir un programme d'entrainement individuel. Tél : 081/43 56 52.

Nos meilleurs cours de fitness à Namur