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De nos jours, la méthode Pilates est une discipline très populaire auprès des personnes qui souhaitent améliorer leur tonus. Les exercices qu'elle propose sont en effet inspirés du yoga, de la gymnastique et de la danse. Cependant, ils n'ont pas toujours été pratiqués comme un sport. A l'origine, cette méthode a été inventée par Joseph Pilates pendant la Première Guerre mondiale en vue de renforcer les muscles profonds des patients immobilisés et qui étaient hospitalisés.

Il s'agit d'une gymnastique douce qui allie travail de la respiration et renforcement musculaire. Cela signifie que, même si elle n'est pas brusque ou intensive, ses exercices peuvent être difficiles. Elle peut se pratiquer sur un tapis sans accessoires ou à l'aide d'appareils spécifiques. Toutes les parties du corps sont travaillées mais celles qui sont le plus sollicitées sont les abdominaux et les fessiers.

Ce sport, comme tous les autres, présente de nombreux bienfaits, essentiellement pour les problèmes de dos. En effet, il permet de muscler en profondeur en améliorant la posture. Par ailleurs, il améliore la circulation sanguine et masse également les organes internes, sans compter qu’il amincit la silhouette.

Le Pilates, en raison de son caractère doux, est particulièrement recommandé aux personnes âgées ou aux femmes enceintes qui désirent rester actives et continuer de renforcer leurs muscles profonds. Si vous avez des problèmes ou des restrictions dûes à des blessures, prenez le temps d'en parler avec un médecin afin d'avoir son accord pour votre pratique.

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