Du fitness à Liège

ESPACE VITAL - club de fitness à Alleur (Liège)

Que vous préfériez les cours collectifs, le coaching individuel ou un entraînement en solo, ce centre de fitness à Liège vous propose une large gamme d'activités dans des infrastructures haut de gamme.

- matériel à la pointe de la technologie
- cours pour tous niveaux
- ouvert 7j/7, y compris les jours fériés
- espace bien-être : piscine, sauna

Tel : 04 / 247 41 41

LIFE STYLE FITNESS – Liège

séance de biking
Les coachs de cette salle de sport de Liège vous conseillent et vous motivent lors de cours de musculation, tonification, fitness, amincissement, etc. 
Tel : 04 / 221 32 36

KINEO – Verviers

Séance de musculation douce
Ce centre de fitness vous offre une infrastructure complète, de la salle de cours collectifs au matériel sportif de qualité, en passant par le wellness (sauna, hammam, etc.).
Tel : 087 / 64 61 66

VITAL CLUB - Liège

jeune femme sur une machine de fitness
Club de fitness à Liège proposant :
- des cours collectifs
- salle de musculation et appareils cardio
- piscine
Tel : 04 / 344 20 50

MARECHAL GYM - Liège

poids pour musculation
Programme étendu de cours collectifs dans ce club de sport : step, zumba, pilates...
Également coachs certifiés pour vous entraîner.

Tel : 04 / 362 22 20

CAP FITNESS CLUB - Herstal

Une salle moderne et bien équipée ainsi que des cours collectifs motivants pour vous faire brûler un maximum de calories, c’est ce à quoi vous donne accès ce club sportif. Votre abonnement comprend également l’encadrement par un coach professionnel qui établit votre programme personnalisé.

FIT & GYM – Grivegnée

Club de sport proposant de nombreux cours collectifs : zumba, spinning, step, etc. Propose une salle de musculation 24h/24.

Rue Jules Cralle 50 à 4030 Grivegnée
Tel : 04 / 367 25 55

EVOLUTION - Liège et Visé

Entraînements personnalisés dans ces 2 salles de fitness et nombreux cours collectifs, dont le spinning. Également espace bien-être et terrains de squash à Visé.

Tel Liège : 04 / 252 24 22
Tel Visé : 04 / 374 24 22

Vous gérez un centre de fitness à Liège ?

En tant que professionnel du secteur, si vous êtes actif dans la région de Liège et que vous avez l'expérience du métier, vous pouvez rejoindre notre réseau. Nous vous proposons des solutions variées et personnalisées pour accroître votre notoriété et développer votre clientèle.

Quelques conseils pour commencer

Il est indéniable que le sport comporte de nombreux bienfaits et, même si vous souffrez de contre-indications, vous trouverez une discipline faite pour vous. Afin d'éviter les blessures et les faux-mouvements, il est primordial d'être bien équipé :
  • des chaussures renforcées pour minimiser les impacts sur vos chevilles et genoux pendant les cours de danse, de cardio ou de course à pied. Attention ! Elles diffèrent selon l'activité que vous pratiquez, n'hésitez donc pas à vous renseigner en magasin. Accompagnez-les de chaussettes ni trop lâches ni trop serrées.
  • des manchons de compression pour réduire l'afflux de toxines et la gêne pendant l'effort
  • des gants si vous soulevez des poids. Ils sont préconisés tant pour des raisons d'hygiène que pour éviter les frottements et les risques d'ampoules.
  • pour les femmes, une bonne brassière qui vous évitera les douleurs à la poitrine et rendra votre pratique plus confortable. Les coupes qui entravent le moins vos mouvements sont celles qui dessinent un X ou un Y dans votre dos. Vérifiez également que le modèle choisi ne dispose pas de coutures gênantes.

Avec ces éléments, vous partez sur de bonnes bases pour entamer des séances de sport efficaces.

Informations complémentaires

Le saviez-vous ? L'OMS recommande aux adultes âgés de 18 à 64 ans un minimum de 150 minutes d'activité physique modérée (ou 75 minutes d'activité soutenue) par plages d'au moins 10 minutes, ainsi qu'au moins deux séances d'exercices de renforcement musculaire. Cette activité comprend tant les loisirs et les sports en eux-mêmes que les déplacements, les tâches ménagères, etc.

En effet, la sédentarité entraîne de nombreuses maladies cardio-vasculaires, mais peut aussi être une cause de diabète et même de cancers. Une activité physique régulière améliorera vos performances respiratoires et cardiaques, réduira les risques d'hypertension et de fractures en renforçant votre santé osseuse, etc. Où que vous soyez, ayez le réflexe de pousser les portes d'un club de fitness pour vous maintenir en forme. Vous pourriez par exemple chercher un coach sportif à Bruxelles ou le meilleur club de sport à Uccle si vous habitez à Liège mais travaillez quotidiennement au coeur de la capitale.

Autres bonnes adresses

4000 LIEGE - CrossFit liege - Rue d'Ans, 172/2 - Tél. 0486/18 89 12
4000 LIEGE - JIMS Fitness Liège - Rue Place Saint-Paul, 6 - Tél. 04/221 23 53
4030 GRIVEGNEE - Royal Club Sportif Jeunesse Grivegnee ASBL - Rue Nicolas Spiroux, 75 - Tél. 04/365 91 91
4650 HERVE - Synergie SPRL - Rue Gustave Taillard, 31-33 - Tél. 0477/73 66 08
4800 VERVIERS - Super Gym Plumanns - Rue Haut Husquet, 9 - Tél. 087/33 90 65
4960 MALMEDY - Fit'n Fun - Ruelle des Capucins, 6 - Tél. 0499/83 12 87