Du fitness à Liège

ESPACE VITAL - club de fitness à Alleur (Liège)

Que vous préfériez les cours collectifs, le coaching individuel ou un entraînement en solo, ce centre de fitness à Liège vous propose une large gamme d'activités dans des infrastructures haut de gamme.

- matériel à la pointe de la technologie
- cours pour tous niveaux
- ouvert 7j/7, y compris les jours fériés
- espace bien-être : piscine, sauna

Tel : 04 / 247 41 41

FUN GYM - Liège (Chênée)

Cours de fitness
A Liège, venez vite découvrir le club de fitness Fun Gym et ses 1000m2 d'installations. Profitez d'un vaste choix de cours collectifs :

- zumba, yoga
- abdos-fessiers
- body sculpt, step
- spinning

Une salle de musculation est également disponible pour vos exercices cardios.

Tel : 04 / 366 08 83

VITAL CLUB - Liège

jeune femme sur une machine de fitness
Bénéficiez d'une palette étendue de services dans ce club de fitness à Liège, incluant des appareils de dernière tendance, des cours collectifs  et une grande piscine : le plus dur sera de choisir !

Tel : 04 / 344 20 50

KINEO – Verviers

Séance de musculation douce
Ce centre de fitness vous offre une infrastructure complète, de la salle de cours collectifs au matériel sportif de qualité, en passant par le wellness (sauna, hammam, etc.).
Tel : 087 / 64 61 66

LIFE STYLE FITNESS – Liège

séance de biking
Les coachs de cette salle de sport de Liège vous conseillent et vous motivent lors de cours de musculation, tonification, fitness, amincissement, etc. 
Tel : 04 / 221 32 36

MARECHAL GYM - Liège

poids pour musculation
Programme étendu de cours collectifs dans ce club de sport : step, zumba, pilates...
Également coachs certifiés pour vous entraîner.

Tel : 04 / 362 22 20

Vous gérez un centre de fitness à Liège ?

En tant que professionnel du secteur, si vous êtes actif dans la région de Liège et que vous avez l'expérience du métier, vous pouvez rejoindre notre réseau. Nous vous proposons des solutions variées et personnalisées pour accroître votre notoriété et développer votre clientèle.

Les avantages de faire appel à un coach sportif

Si vous vous inscrivez dans une salle de fitness, vous aurez accès à des appareils de dernière technologie pour vous entraîner : renforcement musculaire, amélioration du rythme cardiaque... Vous pourriez aussi préférer participer à un cours collectif pour vous motiver en groupe, mais un autre service possible est l'entraînement personnalisé avec un coach sportif. Voici les nombreux avantages que vous pourrez en retirer :

  • Vous pourrez ensemble fixer des objectifs atteignables et pertinents par rapport à votre but (remise en forme, perte de poids...).
  • Il pourra constituer un planning de vos entraînements de manière à trouver la balance idéale entre temps d'effort et temps de repos.
  • Il vous aidera à garder la motivation au fil des semaines.
  • Il vous proposera un programme d'entraînement adapté à vos besoins, votre condition physique et vos objectifs.
  • Il vous aidera à vous surpasser et à croire en vos capacités.
  • Il sera à vos côtés lors de vos entraînements pour surveiller votre posture et corriger vos mouvements pour éviter de vous blesser.
  • Il pourra partager avec vous ses conseils et son expérience globale en termes d'alimentation du sportif, de tenue à porter et d'équipements à choisir.

Avec l’aide d’un professionnel du sport, vous mettez toutes les chances de votre côté pour progresser rapidement et dans les meilleures consitions. Ne risquez plus les claquages ou les surmenages et appliquez ses conseils pour réaliser des séances de fitness impeccables.

Information publiée sur la page Clubs de sports / Fitness / Liège.

Informations complémentaires

Le saviez-vous ? L'OMS recommande aux adultes âgés de 18 à 64 ans un minimum de 150 minutes d'activité physique modérée (ou 75 minutes d'activité soutenue) par plages d'au moins 10 minutes, ainsi qu'au moins deux séances d'exercices de renforcement musculaire. Cette activité comprend tant les loisirs et les sports en eux-mêmes que les déplacements, les tâches ménagères, etc.

En effet, la sédentarité entraîne de nombreuses maladies cardio-vasculaires, mais peut aussi être une cause de diabète et même de cancers. Une activité physique régulière améliorera vos performances respiratoires et cardiaques, réduira les risques d'hypertension et de fractures en renforçant votre santé osseuse, etc.

Où que vous soyez, ayez le réflexe de pousser les portes d'un club de fitness pour vous maintenir en forme. Vous pourriez par exemple chercher un coach sportif à Bruxelles ou le meilleur club de sport à Uccle si vous habitez à Liège mais travaillez quotidiennement au coeur de la capitale.

L’entraînement en centre de fitness

En vous rendant à la salle de sport, veillez à travailler aussi bien votre force que votre endurance. La première s’exerce au moyen des appareils de musculation ou des poids. La musculation tonifie votre corps et lui permet de prévenir d’éventuelles blessures ou maux de dos, par exemple. Quant à l’endurance, elle renforce votre cœur, qui achemine alors plus efficacement l’oxygène vers vos muscles. Vous pouvez travailler votre endurance au moyen d’appareils tels que l’elliptique ou le tapis de course, ainsi qu’en vous inscrivant à des cours animés par un coach (HIIT, zumba, spinning…).

Les machines cardio et de musculation

De façon générale, les salles de fitness à Liège recensées ci-dessus mettront au moins deux types d’espaces sportifs à votre disposition. Premièrement, une salle de musculation destinée, comme nous l'avons mentionné plus haut, à tonifier votre corps ainsi qu’à renforcer et à développer vos muscles. Dans celle-ci, vous trouverez notamment les machines suivantes :

  • Le pec deck pour vos pectoraux
  • La machine à adducteurs et abducteurs pour l’intérieur et l’extérieur des cuisses
  • La presse à cuisse
  • Le banc de développé couché pour vos triceps, vos pectoraux et l’avant des épaules
  • La poulie haute pour les dorsaux et les bras

Deuxièmement, l’espace cardio vise, quant à lui, à améliorer votre système cardio-vasculaire, notamment par le biais d’une bonne oxygénation des cellules. Les machines cardio principales sont les suivantes :

  • Le vélo
  • Le vélo elliptique
  • Le tapis de course
  • Le rameur
  • L’escalier

Autres clubs de sport à Liège

Vous êtes à la recherche d'autres salles où pratiquer le fitness ? Découvrez les bonnes adresses ci-dessous :

Fit & Gym - Grivegnée : Club de sport proposant de nombreux cours collectifs : zumba, spinning, step, etc. Propose une salle de musculation 24h/24. Rue Jules Cralle 50 à 4030 Grivegnée. Tel : 04 / 367 25 55

Évolution – Liège et Visé : optez pour des entraînements personnalisés dans ces 2 salles de fitness. Découvrez également leurs nombreux cours collectifs, dont le spinning, leur espace bien-être ou leurs terrains de squash à Visé. Tel : 04/374.24.22.

Cap Fitness Club – Herstal : une salle moderne et bien équipée ainsi que des cours collectifs motivants pour vous faire brûler un maximum de calories, c’est ce à quoi vous donne accès ce club sportif. Votre abonnement comprend également l’encadrement par un coach professionnel qui établit votre programme personnalisé. Tel : 04/248.39.00.