Du fitness à Liège

ESPACE VITAL - club de fitness à Alleur (Liège)

Que vous préfériez les cours collectifs, le coaching individuel ou un entraînement en solo, ce centre de fitness à Liège vous propose une large gamme d'activités dans des infrastructures haut de gamme.

- matériel à la pointe de la technologie
- cours pour tous niveaux
- ouvert 7j/7, y compris les jours fériés
- espace bien-être : piscine, sauna

Tel : 04 / 247 41 41

VITAL CLUB - Liège

jeune femme sur une machine de fitness
Ce club de fitness à Liège vous propose un large choix de services, pour pratiquer le fitness seul ou à plusieurs sur des équipements à la pointe. Cours collectifs, salle de musculation et appareils cardio, piscine... vous aurez l'embarras du choix !

KINEO – Verviers

Séance de musculation douce
Ce centre de fitness vous offre une infrastructure complète, de la salle de cours collectifs au matériel sportif de qualité, en passant par le wellness (sauna, hammam, etc.).
Tel : 087 / 64 61 66

LIFE STYLE FITNESS – Liège

séance de biking
Les coachs de cette salle de sport de Liège vous conseillent et vous motivent lors de cours de musculation, tonification, fitness, amincissement, etc. 
Tel : 04 / 221 32 36

MARECHAL GYM - Liège

poids pour musculation
Programme étendu de cours collectifs dans ce club de sport : step, zumba, pilates...
Également coachs certifiés pour vous entraîner.

Tel : 04 / 362 22 20

CAP FITNESS CLUB - Herstal

Une salle moderne et bien équipée ainsi que des cours collectifs motivants pour vous faire brûler un maximum de calories, c’est ce à quoi vous donne accès ce club sportif. Votre abonnement comprend également l’encadrement par un coach professionnel qui établit votre programme personnalisé.

ÉVOLUTION - Liège et Visé

Optez pour des entraînements personnalisés dans ces 2 salles de fitness. Découvrez également leurs nombreux cours collectifs, dont le spinning, leur espace bien-être ou leurs terrains de squash à Visé.

Tél. Liège : 04 / 252 24 22
Tél. Visé : 04 / 374 24 22

Vous gérez un centre de fitness à Liège ?

En tant que professionnel du secteur, si vous êtes actif dans la région de Liège et que vous avez l'expérience du métier, vous pouvez rejoindre notre réseau. Nous vous proposons des solutions variées et personnalisées pour accroître votre notoriété et développer votre clientèle.

Laissez-vous tenter par le stretching

Qui dit stretching dit étirements. Cette étape est essentielle à la fin d'une séance de sport, afin que vos muscles puissent se remettre de l'effort fourni. Elle vous permettra de garder votre souplesse et de limiter les courbatures du lendemain. Toutefois, cette discipline possède de tels atouts qu'elle se pratique également en tant qu'activité sportive à part entière.

Pour éviter la routine et varier les plaisirs, diverses disciplines mêlant stretching et d'autres sports ont vu le jour :

  • Le bodyART : ces séances énergiques font appel tant à votre cardio que votre souplesse. Vous améliorerez notamment votre posture et l'amplitude de vos mouvements.
  • Le bodyBALANCE : très inspirés du yoga et du taï-chi, ces cours vous permettent de tonifier votre corps tout entier et d'améliorer votre concentration ainsi que votre respiration.
  • Le Pilates est surtout connu pour aider à muscler en profondeur sans vous faire transpirer, mais certaines variantes d'exercices demandent également une grande souplesse, ce qui a pour effet d'allonger vos muscles et d'augmenter votre flexibilité.
  • Enfin, pour sortir de la routine, il existe de nombreux étirements à réaliser avec accessoires, notamment à l'aide d'un foam roller (ces petits boudins), d'une sangle ou d'une Swiss ball.

Information publiée le 04 mars 2020 sur la page Clubs de sports / Fitness / Liège.

Informations complémentaires

Le saviez-vous ? L'OMS recommande aux adultes âgés de 18 à 64 ans un minimum de 150 minutes d'activité physique modérée (ou 75 minutes d'activité soutenue) par plages d'au moins 10 minutes, ainsi qu'au moins deux séances d'exercices de renforcement musculaire. Cette activité comprend tant les loisirs et les sports en eux-mêmes que les déplacements, les tâches ménagères, etc.

En effet, la sédentarité entraîne de nombreuses maladies cardio-vasculaires, mais peut aussi être une cause de diabète et même de cancers. Une activité physique régulière améliorera vos performances respiratoires et cardiaques, réduira les risques d'hypertension et de fractures en renforçant votre santé osseuse, etc.

Où que vous soyez, ayez le réflexe de pousser les portes d'un club de fitness pour vous maintenir en forme. Vous pourriez par exemple chercher un coach sportif à Bruxelles ou le meilleur club de sport à Uccle si vous habitez à Liège mais travaillez quotidiennement au coeur de la capitale.

Autres clubs de sport à Liège

Vous êtes à la recherche d'autres salles où pratiquer le fitness ? Découvrez les bonnes adresses ci-dessous :

FIT & GYM - Grivegnée : Club de sport proposant de nombreux cours collectifs : zumba, spinning, step, etc. Propose une salle de musculation 24h/24. Rue Jules Cralle 50 à 4030 Grivegnée. Tel : 04 / 367 25 55

4000 LIEGE - CrossFit liege - Rue d'Ans, 172/2 - Tél. 0486/18 89 12
4000 LIEGE - JIMS Fitness Liège - Rue Place Saint-Paul, 6 - Tél. 04/221 23 53
4030 GRIVEGNEE - Royal Club Sportif Jeunesse Grivegnee ASBL - Rue Nicolas Spiroux, 75 - Tél. 04/365 91 91
4650 HERVE - Synergie SPRL - Rue Gustave Taillard, 31-33 - Tél. 0477/73 66 08
4800 VERVIERS - Super Gym Plumanns - Rue Haut Husquet, 9 - Tél. 087/33 90 65
4960 MALMEDY - Fit'n Fun - Ruelle des Capucins, 6 - Tél. 0499/83 12 87