Centres de fitness

ESPACE VITAL - club de fitness à Alleur (Liège)

Que vous préfériez les cours collectifs, le coaching individuel ou un entraînement en solo, ce centre de fitness à Liège vous propose une large gamme d'activités dans des infrastructures haut de gamme.

- matériel à la pointe de la technologie
- cours pour tous niveaux
- ouvert 7j/7, y compris les jours fériés
- espace bien-être : piscine, sauna

Tel : 04 / 247 41 41

Demandez un devis ou un RDV ! 04 / 247 41 41 Plus d'infos sur leur site

LIFE STYLE FITNESS – Liège

Les coachs de cette salle de sport de Liège vous conseillent et vous motivent lors de cours de musculation, tonification, fitness, amincissement, etc.
Tel : 04 / 221 32 36

Contactez ce club de fitness de Liège !

KINEO – Verviers

Ce centre de fitness vous offre une infrastructure complète, de la salle de cours collectifs au matériel sportif de qualité, en passant par le wellness (sauna, hammam, etc.).
Tel : 087 / 64 61 66

Venez visitez le site !

MARECHAL GYM - Liège

Programme étendu de cours collectifs dans ce club de sport : step, zumba, pilates...
Également coachs certifiés pour vous entraîner.

Tel : 04 / 362 22 20

Découvrez ce centre de fitness !

VITAL CLUB - Liège

Bénéficiez d'une palette étendue de services dans ce club de fitness à Liège, incluant des appareils de dernière tendance, des cours collectifs et une grande piscine : le plus dur sera de choisir !

Tel : 04 / 344 20 50

CAP FITNESS CLUB - Herstal

Une salle moderne et bien équipée ainsi que des cours collectifs motivants pour vous faire brûler un maximum de calories, c’est ce à quoi vous donne accès ce club sportif. Votre abonnement comprend également l’encadrement par un coach professionnel qui établit votre programme personnalisé.

Découvrir cette salle

ÉVOLUTION - Liège et Visé

Optez pour des entraînements personnalisés dans ces 2 salles de fitness. Découvrez également leurs nombreux cours collectifs, dont le spinning, leur espace bien-être ou leurs terrains de squash à Visé.

Tél. Liège : 04 / 252 24 22
Tél. Visé : 04 / 374 24 22

Vous gérez un centre de fitness à Liège ?

En tant que professionnel du secteur, si vous êtes actif dans la région de Liège et que vous avez l'expérience du métier, vous pouvez rejoindre notre réseau. Nous vous proposons des solutions variées et personnalisées pour accroître votre notoriété et développer votre clientèle.

Contactez-nous pour connaître nos conditions et devenir partenaire

Manger avant le sport

Alors oui, même si vous faites du sport dans le but de vous remettre en forme et de perdre du poids, il est important de manger avant de faire du sport. Faire du sport l’estomac vide peut provoquer une baisse d’énergie, une chute de tension et affecter grandement vos capacités physiques.

Voilà pourquoi il est important de manger une petite collation environ 1h avant votre séance, et de privilégier une collation saine et riche en glucides : une banane, une barre de céréales sans sucre ajouté, quelques fruits secs. Un snack facile à digérer et qui va vous donner de l’énergie.

Il est également impératif de bien vous hydrater avant, pendant et après votre effort. On recommande généralement de boire au minimum 1,5L ; si vous faites du sport, au moins 2L par jour vous seront nécessaires.

Il vous faudra également manger après une séance de sport, surtout si vous pratiquez cette activité de façon régulière. Dans ce cas, il vous faut récupérer l’énergie dépensée en privilégiant les glucides et les protéines (un snack, par exemple). Évidemment, ne négligez pas l’importance du repas complet à la fois sain et équilibré.

Information publiée sur la page Clubs de sports / Fitness / Liège.

Informations complémentaires

Le saviez-vous ? L'OMS recommande aux adultes âgés de 18 à 64 ans un minimum de 150 minutes d'activité physique modérée (ou 75 minutes d'activité soutenue) par plages d'au moins 10 minutes, ainsi qu'au moins deux séances d'exercices de renforcement musculaire. Cette activité comprend tant les loisirs et les sports en eux-mêmes que les déplacements, les tâches ménagères, etc.

En effet, la sédentarité entraîne de nombreuses maladies cardio-vasculaires, mais peut aussi être une cause de diabète et même de cancers. Une activité physique régulière améliorera vos performances respiratoires et cardiaques, réduira les risques d'hypertension et de fractures en renforçant votre santé osseuse, etc.

Où que vous soyez, ayez le réflexe de pousser les portes d'un club de fitness pour vous maintenir en forme. Vous pourriez par exemple chercher un coach sportif à Bruxelles ou le meilleur club de sport à Uccle si vous habitez à Liège mais travaillez quotidiennement au coeur de la capitale.

L’entraînement en centre de fitness

En vous rendant à la salle de sport, veillez à travailler aussi bien votre force que votre endurance. La première s’exerce au moyen des appareils de musculation ou des poids. La musculation tonifie votre corps et lui permet de prévenir d’éventuelles blessures ou maux de dos, par exemple. Quant à l’endurance, elle renforce votre cœur, qui achemine alors plus efficacement l’oxygène vers vos muscles. Vous pouvez travailler votre endurance au moyen d’appareils tels que l’elliptique ou le tapis de course, ainsi qu’en vous inscrivant à des cours animés par un coach (HIIT, zumba, spinning…).

Autres clubs de sport à Liège

Vous êtes à la recherche d'autres salles où pratiquer le fitness ? Découvrez les bonnes adresses ci-dessous :

FIT & GYM - Grivegnée : Club de sport proposant de nombreux cours collectifs : zumba, spinning, step, etc. Propose une salle de musculation 24h/24. Rue Jules Cralle 50 à 4030 Grivegnée. Tel : 04 / 367 25 55

4000 LIEGE - CrossFit liege - Rue d'Ans, 172/2 - Tél. 0486/18 89 12
4000 LIEGE - JIMS Fitness Liège - Rue Place Saint-Paul, 6 - Tél. 04/221 23 53
4030 GRIVEGNEE - Royal Club Sportif Jeunesse Grivegnee ASBL - Rue Nicolas Spiroux, 75 - Tél. 04/365 91 91
4650 HERVE - Synergie SPRL - Rue Gustave Taillard, 31-33 - Tél. 0477/73 66 08
4800 VERVIERS - Super Gym Plumanns - Rue Haut Husquet, 9 - Tél. 087/33 90 65
4960 MALMEDY - Fit'n Fun - Ruelle des Capucins, 6 - Tél. 0499/83 12 87

Du fitness à Liège