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ASPRIA AVENUE LOUISE : fitness et sport au cœur de Bruxelles

Véritable havre de paix et de luxe, Aspria Avenue Louise offre un programme de remise en forme personnalisé dispensés par des instructeurs fitness hautement qualifiés. 

- installations fitness haut de gamme
- cours collectifs (salsa, aquagym, zumba, 
  body sculpt…)
- programmes fitness sur mesure
- personal trainers (coaches, nutritionnistes,
  physios…)
- club réservé aux adultes
- infrastructures raffinées pour une clientèle exigeante
Plus d'infos sur leur site

ASPRIA ARTS-LOI : fitness et sport dans le quartier européen

Avec ses installations fitness dernier cri, ses coaches personnels et sa vaste gamme de cours collectifs, le club Aspria Arts-Loi a toujours une longueur d’avance. 

- programmes fitness personnalisés
- piscine de 21 mètres
- 140 cours collectifs par semaine : zumba, cycling, body pump...

Remettez-vous en forme dans une ambiance cosmopolite en plein quartier européen.
Plus d'infos sur leur site

ASPRIA ROYAL LA RASANTE WOLUWE : sport et fitness dans un écrin de verdure

Au centre de la verte commune de Woluwe-Saint-Lambert, Aspria Royal La Rasante propose un large éventail d'activités sportives et fitness pour tous les âges. 

- cours collectifs (body pump, yoga, step…)
- programmes fitness personnalisés et
instructeurs à  votre disposition
- 2 piscines (cours aqua)
- 7 courts de tennis (cours adultes et enfants)
- stages sportifs pour enfants

Nombreuses activités pour toute la famille.
Plus d'infos sur leur site

MEDICAL FITNESS – Jette

MEDICAL FITNESS – Jette
Pratiquer le fitness n'a jamais été aussi simple que chez Medical Fitness. Cette salle vous propose un large choix de cours collectifs (zumba, abdo-fessiers, salsa...) encadrés par des professionnels de la santé.

Tél. : 02 / 425 54 49

JIMS FITNESS - Bruxelles

JIMS FITNESS - Bruxelles
Ce club de fitness à Bruxelles dispense de nombreux cours collectifs adaptés à tous les goûts, que vous préfériez une activité cardio et dynamique ou une séance de stretching ou de yoga.

Tel : 02 / 502 50 78

STADIUM KINETIX - Bruxelles

Vaste club de fitness à Bruxelles, le Stadium propose des cours collectifs, des appareils de fitness haut de gamme, une piscine et aussi la possibilité de suivre un entraînement personnalisé avec un coach.
Boulevard Lambermont 236 à 1030 Schaerbeek
Tel : 02 / 560 02 60

CULTURE CLUB - Ixelles

Des moniteurs agréés et expérimentés vous proposent des cours collectifs variés et ludiques dans cette salle de fitness à Bruxelles. Vous pourrez vous amuser tout en dépensant un maximum d'énergie. Body & Mind, Body 2 Attack, Power Max, Stretching, Spinning, Fiball, Pilates, Zumba ou Yoga : à vous de choisir !
Tel : 02 / 647 99 36

Vous gérez un club de fitness à Bruxelles ?

En tant que professionnel du secteur, si vous êtes actif dans la région de Bruxelles et que vous avez l'expérience du métier, vous pouvez rejoindre notre réseau. Nous vous proposons des solutions variées et personnalisées pour accroître votre notoriété et développer votre clientèle.
Contactez-nous pour connaître nos conditions et devenir partenaire

Zoom sur le RPM

Essayez le RPM dès aujourd'hui !

Un espace au cœur de votre club de fitness plongé dans la pénombre, de la musique énergisante, un coach qui donne le rythme et des jeux de lumière, et vous obtenez une ambiance des plus motivantes pour votre séance de cardio : voici la recette du RPM (“revolution per minute”). Ce cours de spinning vous invite à prendre place sur des vélos fixes afin de réaliser plusieurs séries d’exercices entièrement adaptables à votre condition physique : même si vous suivez le rythme et les directives du coach, vous gérez vous-même la vitesse et le niveau de résistance du vélo pour améliorer votre condition physique au fil des séances.

Grâce à cette discipline, vous obtiendrez des résultats rapides. Votre condition physique générale (endurance, rythme cardiaque, circulation sanguine) sera bien meilleure, vos jambes gagneront en muscles et votre fessier sera raffermi. Vous éliminerez par ailleurs un maximum de calories : environ 700kcal pour 45 minutes de cours. Un autre avantage non négligeable : vous limiterez les risques de déchirures ou d’accidents puisque les impacts et les chocs sont fortement réduits.

Une séance en plusieurs étapes

Il s’agit d’un cours donné en groupe, ce qui permet une ambiance stimulante et énergique. Ainsi motivés, que ce soit par le coach ou par les autres sportifs en herbe, les participants pédalent au rythme de la musique, dans le noir, le temps de plusieurs chansons qui se succèdent en des étapes diverses. L’ensemble des chansons sera modifié tous les 3 mois, à l’instar de tous les cours de la licence Les Mills.

Le cours de RPM commence par un échauffement de 5 min puis s’ensuit la première chanson de cadence où vous alternez entre la course en vitesse et la grimpe afin de préparer le corps au véritable effort qui va suivre. La troisième chanson représente le terrain vallonné, vous entrez dans la résistance à proprement parler. Ensuite, une chanson de terrain mixte où vous allez alterner entre de la grimpe et de la course de résistance. La cinquième musique représente la course contre la montre où le coach va vous imposer différents temps d’accélération afin de passer à la sixième chanson, celle de l’ascension de la montagne, ça va grimper sec. La septième et dernière chanson est celle du retour au calme et de la récupération, une étape indispensable pour permettre à votre corps de se remettre de l'effort fourni.

Information publiée sur la page Club de sports / Fitness / Bruxelles.

En savoir plus sur vos salles de fitness à Bruxelles

Profitez de nombreux services

Que vous soyez débutant ou un sportif aguerri, vous retrouverez tout ce dont vous avez besoin dans les salles de sport recommandées sur cette page. En effet, des appareils de qualité professionnelle vous y attendent pour tous types d’exercices de musculation ou de cardio : haltères, tapis de course, rameurs, vélos elliptiques et de spinning, et bien d’autres encore. Si vous ressentez le besoin de vous faire aider pour vous entraîner de manière optimale, n’hésitez pas à demander conseil aux nombreux coachs professionnels présents dans tous les clubs de notre sélection.

Vous pouvez également requérir les conseils d'un coach et lui indiquer les objectifs souhaités : perte de poids, prise de muscles, etc. Il vous préparera en fonction un programme d'entraînement personnalisé avec des objectifs atteignables et réalisables.

Vous connaîtrez tous les bienfaits du sport : prenez le temps de trouver la discipline que vous aimez et qui vous motivera ainsi à vous dépasser à chaque fois. En dehors des bienfaits sur votre corps, vous remarquerez aussi très vite des effets sur votre moral. En effet, l'activité physique provoque la sécrétion d'endorphines que l'on appelle aussi hormones du plaisir. Ces hormones ont des effets bénéfiques sur votre sommeil et votre stress.

D'autres bons plans dans votre région

Si vous avez envie de pratiquer un sport dans une salle de fitness à Bruxelles, n'hésitez pas à vous rendre sur place pour découvrir les nombreux équipements des salles bruxelloises. Vous pourrez participer à des cours collectifs de tous les types dans ces clubs de sport de la région bruxelloise. Des professeurs expérimentés donnent des cours de step, zumba, pilates, yoga, danse, body pump, body combat, etc. Vous préférez vous consacrer à une danse en particulier, comme le jazz, la danse classique, la salsa ou le hip-hop ? Consultez Cours de hip-hop Woluwe pour y trouver des cours et stages de danse, essentiellement pour enfants, en région bruxelloise.

Autres clubs de fitness dans la région de Bruxelles

Si vous souhaitez découvrir d'autres salles près de chez vous, nous vous invitons à visiter les adresses ci-dessous :

La Vignette Fitness Club - Auderghem : Vous pouvez vous rendre chaque jour dans ce club de fitness rue de la Vignette 14 à 1160 Bruxelles pour retrouver la forme. Bénéficiez d'un équipement moderne et d'un accueil personnalisé. Tel : 02/675 74 47.

Symbio – Molenbeek : Profitez de cours collectifs motivants et dynamiques, coachés par des professeurs qualifiés et attentifs : zumba, cycling, stretch & fit, etc. Vous préférez être en solo et faire de l'escalade ? En duo et jouer au squash ? Vous détendre au Wellness après l'effort ? Tout est possible dans ce club, situé Avenue Jean Dubrucq 120 à 1080 Bruxelles. Tel : 02/426 55 10.