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ASPRIA AVENUE LOUISE : fitness et sport au cœur de Bruxelles

Véritable havre de paix et de luxe, Aspria Avenue Louise offre un programme de remise en forme personnalisé dispensés par des instructeurs fitness hautement qualifiés. 

- installations fitness haut de gamme
- cours collectifs (salsa, aquagym, zumba, 
  body sculpt…)
- programmes fitness sur mesure
- personal trainers (coaches, nutritionnistes,
  physios…)
- club réservé aux adultes
- infrastructures raffinées pour une clientèle exigeante
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ASPRIA ROYAL LA RASANTE WOLUWE : sport et fitness dans un écrin de verdure

Au centre de la verte commune de Woluwe-Saint-Lambert, Aspria Royal La Rasante propose un large éventail d'activités sportives et fitness pour tous les âges. 

- cours collectifs (body pump, yoga, step…)
- programmes fitness personnalisés et
instructeurs à  votre disposition
- 2 piscines (cours aqua)
- 7 courts de tennis (cours adultes et enfants)
- stages sportifs pour enfants

Nombreuses activités pour toute la famille.
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ASPRIA ARTS-LOI : fitness et sport dans le quartier européen

Avec ses installations fitness dernier cri, ses coaches personnels et sa vaste gamme de cours collectifs, le club Aspria Arts-Loi a toujours une longueur d’avance. 

- programmes fitness personnalisés
- piscine de 21 mètres
- 140 cours collectifs par semaine : zumba, cycling, body pump...

Remettez-vous en forme dans une ambiance cosmopolite en plein quartier européen.
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STADIUM KINETIX - Bruxelles

cours collectif bodysculpt
Vaste club de fitness dans la capitale, le Stadium propose des cours collectifs, des appareils de fitness haut de gamme, une piscine ainsi que la possibilité de suivre un entraînement personnalisé avec un coach. Envie d'une remise en forme au coeur de Bruxelles ? Découvrez cet espace dédié à la santé et au bien-être.

- ambiance agréable
- accompagnement professionnel
- matériel de qualité
- saunas

Tel : 02 / 560 02 60
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Vous gérez un club de fitness à Bruxelles ?

En tant que professionnel du secteur, si vous êtes actif dans la région de Bruxelles et que vous avez l'expérience du métier, vous pouvez rejoindre notre réseau. Nous vous proposons des solutions variées et personnalisées pour accroître votre notoriété et développer votre clientèle.
Contactez-nous pour connaître nos conditions et devenir partenaire

Le régime de sportif

Pratiquer une activité sportive est une chose, mais encore faut-il manger sainement pour en ressentir les bénéfices. Attention à ne pas faire de sport l'estomac vide, ni à trop manger avant de bouger. Vous auriez des difficultés à suivre la cadence et vos performances seront plus faibles. Veillez donc à manger en quantité suffisante : n’oubliez pas que l’alimentation est le moteur de votre métabolisme !

  • Les pâtes complètes sont idéales pour apporter fibres et minéraux à votre organisme. Leur diffusion sera étalée dans le temps, afin de vous offrir de l’énergie tout au long de votre entraînement. Elles participent en outre à vous apporter rapidement une sensation de satiété, ce qui limitera naturellement la quantité de nourriture absorbée.
  • Comme en-cas, optez pour une banane, naturellement riche en potassium.
  • Accompagnez-la d’une poignée de noix, qui aideront votre corps à récupérer plus rapidement.

Autre élément important à prendre en considération au moment de faire du sport : l'hydratation. Il est essentiel de boire de l'eau avant, pendant et après votre séance. Selon les recommandations, il est conseillé de boire entre 150ml et 200ml toutes les 15 minutes, dans le but d'éviter tout désagrément. De plus, l'hydratation permet de lutter contre les crampes. Après la séance, cela vous aidera à combattre les courbatures.

Information publiée sur la page Clubs de sports / Bruxelles.

En savoir plus sur vos salles de fitness à Bruxelles

Profitez de nombreux services

Que vous soyez débutant ou sportif aguerri, vous retrouverez tout ce dont vous avez besoin dans les salles de sport recommandées sur cette page. En effet, des appareils de qualité professionnelle vous y attendent pour tous types d’exercices de musculation ou de cardio : haltères, tapis de course, rameurs, vélos elliptiques et de spinning, et bien d’autres encore. Si vous ressentez le besoin de vous faire aider pour vous entraîner de manière optimale, n’hésitez pas à demander conseil aux nombreux coachs professionnels présents dans tous les clubs de notre sélection.

Ceux-ci pourront vous aider à atteindre les objectifs souhaités, qu'il s'agisse de perdre du poids, d'affiner la silhouette ou de prendre du muscle. Un coach personnel vous proposera un programme d'entraînement adapté à votre condition physique qui vous permettra de progresser sans en faire trop et/ou trop vite et de vous décourager rapidement.

Vous connaîtrez tous les bienfaits du sport : prenez le temps de trouver la discipline que vous aimez et qui vous motivera ainsi à vous dépasser à chaque fois. En dehors des bienfaits sur votre corps, vous remarquerez aussi très vite des effets sur votre moral. En effet, l'activité physique provoque la sécrétion d'endorphines que l'on appelle aussi hormones du plaisir. Ces hormones ont des effets bénéfiques sur votre sommeil et votre stress.

Pourquoi pas un cours collectif ?

Faire du sport en groupe est un bon moyen pour se motiver et s'encourager mutuellement sous la supervision de professeurs souriants et dynamiques, le tout en musique. Il est possible de choisir un cours qui travaillera votre endurance, votre cardio, votre souplesse, ou le tout à la fois.

Voici quelques cours qui pourraient vous plaire :

  • le cycling : assis sur un vélo fixe, vous alternez la cadence en rythme avec la musique et adaptez la résistance de l'appareil pour un travail plus ou moins intense.
  • la zumba s'inspire de danses latinos comme la samba, le flamenco ou le merengue pour effectuer des mouvements de fitness dynamiques.
  • le Body Pump vous permet de vous muscler à l'aide d'haltères et se focalise sur toutes les parties du corps : flexions, squats...
  • plus calme, le Body Balance alterne des mouvements de yoga, Pilates et tai chi pour travailler la respiration, la posture et la souplesse du corps.

D'autres bons plans dans votre région

Si vous avez envie de pratiquer un sport dans une salle de fitness à Bruxelles, n'hésitez pas à vous rendre sur place pour découvrir les nombreux équipements des salles bruxelloises. Vous pourrez participer à des cours collectifs de tous les types dans ces clubs de sport de la région bruxelloise. Des professeurs expérimentés donnent des cours de step, zumba, pilates, yoga, danse, body pump, body combat, etc. Vous préférez vous consacrer à une danse en particulier, comme le jazz, la danse classique, la salsa ou le hip-hop ? Trouvez votre cours de hip-hop à Woluwe ainsi qu'une sélection de cours et stages de danse en tous genres, essentiellement pour enfants, en région bruxelloise.

Autres clubs de fitness dans la région de Bruxelles

Si vous souhaitez découvrir d'autres salles près de chez vous, nous vous invitons à visiter les adresses ci-dessous :

La Vignette Fitness Club - Auderghem : Vous pouvez vous rendre chaque jour dans ce club de fitness rue de la Vignette 14 à 1160 Bruxelles pour retrouver la forme. Bénéficiez d'un équipement moderne et d'un accueil personnalisé. Tel : 02/675 74 47.

Symbio – Molenbeek : Profitez de cours collectifs motivants et dynamiques, coachés par des professeurs qualifiés et attentifs : zumba, cycling, stretch & fit, etc. Vous préférez être en solo et faire de l'escalade ? En duo et jouer au squash ? Vous détendre au Wellness après l'effort ? Tout est possible dans ce club, situé Avenue Jean Dubrucq 120 à 1080 Bruxelles. Tel : 02/426 55 10.

Culture club - Ixelles : Des moniteurs agréés et expérimentés vous proposent des cours collectifs variés et ludiques dans cette salle de fitness à Bruxelles. Vous pourrez vous amuser tout en dépensant un maximum d'énergie. Body & Mind, Body 2 Attack, Power Max, Stretching, Spinning, Fiball, Pilates, Zumba ou Yoga : à vous de choisir ! Tel : 02/647 99 36.

Jims Fitness - Bruxelles : Ce club de fitness à Bruxelles dispense de nombreux cours collectifs adaptés à tous les goûts, que vous préfériez une activité cardio et dynamique ou une séance de stretching ou de yoga. Tel : 02/502 50 78.

Medical Fitness - Jette : Pratiquer le fitness n'a jamais été aussi simple que chez Medical Fitness. Cette salle vous propose un large choix de cours collectifs (zumba, abdo-fessiers, salsa...) encadrés par des professionnels de la santé. Tél. : 02/425 54 49.