Centres équestres
LORD NEWCASTLE STABLES - région bruxelloise
Découvrez la région en faisant une promenade à cheval, prenez un cours de dressage ou de travail en longues rênes, ou entraînez-vous pour un concours hippique.
Des stages pour enfants sont organisés pendant les vacances scolaires.
Tel : 0475 / 68 52 60
MANÈGE AMAZONE - Bruxelles

Tel. : 0487 / 84 48 49
ROYAL ETRIER - cours d'équitation

MANÈGE DE LA CAMBRE – équitation à Bruxelles

Tél. : 02 / 375 34 05
THE DRAGS – Hoeilaart

Vous donnez des cours et stages d'équitation à Bruxelles ?
Éviter les maux de dos à cheval
Si l'équitation est sport particulièrement apprécié, il peut arriver que le cavalier souffre de maux de dos après ses séances, dûs à une mauvaise posture. Or, ces importantes douleurs peuvent complètement gâcher les cours et refroidir même le plus motivé.
Afin de vous protéger un maximum de ces problèmes, pensez à toujours bien vous échauffer avant de monter votre cheval, tout comme vous le feriez pour n'importe quelle autre activité physique. L'échauffement augmente la température interne de votre corps et de vos muscles et permet à vos articulations d'obtenir davantage de souplesse. 10 à 20 minutes devraient suffire : des squats et fentes pour les hanches, sans oublier des rotations au niveau des épaules et des coudes.
Rester gainé durant toute la séance a également toute son importance lorsque vous montez à cheval. De même, veillez à bien respirer par le ventre afin de protéger au mieux votre colonne vertébrale. Si vous n’êtes pas sûr d’avoir la bonne posture, n’hésitez pas à poser la question à votre professeur d’équitation qui pourra vous conseiller et vous montrer comment vous améliorer.
Après le cours, n'oubliez pas les étirements, aussi importants que l'échauffement.
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