Désirez-vous faire du fitness dans le Brabant wallon?
EXECUTIVE FITNESS - Perwez

Vous souhaitez vous dépenser en suffisance et effectuer des séances dans un centre de fitness ? Découvrez cette salle de sport située à Perwez dans le Brabant wallon.
Plusieurs cours vous sont proposés par des animateurs qualifiés :
- Tae Bo
- Cardio
- Tabata..
Tel : 081 / 22 49 33
DA VINCI FITNESS & WELLNESS - Waterloo et Wavre

Tonifiez votre corps et améliorez votre endurance dans un ambiance calme et bénéficiez des services de kinés et de masseurs dans un espace spécialement dédié.
Un espace wellness est à votre disposition pour vous détendre après l'effort en vous prélassant dans le jacuzzi ou en vous régénérant au sauna ou au hammam.
Tel Waterloo : 02 / 384 13 00
Tel Wavre : 010 / 84 28 22
NEWFIT - Ottignies

- cours pour tous niveaux
- première journée gratuite
Tel : 010 / 41 09 04
MARTIN'S CITY SPA - Brabant wallon

Vous profiterez de nombreuses machines de luxe dans près de 170 m². Des coachs vous accompagnent à l'aide de conseils ou de cours collectifs adaptés à tous.
Tel : 010 / 77 48 09
Vous gérez un club de fitness dans le Brabant wallon ?
Fitness : par où commencer
L'une de vos bonnes résolutions étant de vous inscrire dans une salle de fitness ? Félicitations ! Il ne vous reste à présent qu'à vous y tenir de manière régulière.
Garder une bonne motivation et pratiquer régulièrement une activité physique n’est pas toujours aisé. De ce fait, il est particulièrement important se préparer au mieux. En effet, une bonne préparation est essentielle avant n'importe quelle séance, avant même d’avoir passé les portes de votre nouveau club.
- Pensez tout d'abord à vous munir de la tenue adéquate : des chaussures avec de bons amortis, mais peu d'adhérence pour le fitness en intérieur, des semelles plus caoutchouteuses pour le running, évidemment une brassière offrant un bon soutien pour les dames et, surtout, des vêtements dans lesquels vous vous sentez à l'aise, ni trop moulants, ni trop larges. Pensez aussi à emporter avec vous un pull ou encore une veste légère à mettre sur vous une fois la séance terminée afin de ne pas prendre froid, et ce, même si vous êtes couvert de sueur.
- Une fois que vous avez poussé la porte du club, n'hésitez pas à faire un tour complet des installations, avec un coach si nécessaire pour qu'il vous explique le fonctionnement de certains équipements. Examinez également le programme des cours collectifs, afin de découvrir si l'un ou plusieurs d'entre eux sont susceptibles de vous convenir.
- Commencez par des exercices adaptés à votre niveau et augmentez peu à peu l'intensité, qu'il s'agisse de poids de plus en plus lourds ou de cours mettant votre cardio à plus rude épreuve.Il est important de procéder par paliers pour ne pas se décourager trop rapidement.
- En plus de vos séances de sport, privilégiez une bonne alimentation. En effet, les entraînements seront efficaces uniquement si vos habitudes alimentaires vont dans le même sens. Manger un énorme hamburger sous prétexte que l’on vient de faire une grosse séance aura justement l’effet inverse. Optez pour une alimentation saine sans pour autant vous priver de certains petits plaisirs.
Information publiée sur la page Clubs de sport / Brabant wallon / Fitness.