Désirez-vous faire du fitness dans le Brabant wallon?

SPORT 85 – Jodoigne

SPORT 85 – Jodoigne
Améliorez votre condition physique dans cette agréable salle de fitness située à Jodoigne.

Nombreux cours collectifs proposés:
- Zumba
- Body pump
- Step
Cette salle dispose aussi d’une zone fitness, abdo et travail du dos, cardio, musculation

Première séance gratuite !

Tel : 010 / 81 33 90

MARTIN'S CITY SPA - Brabant wallon

MARTIN'S CITY SPA - Brabant wallon
Ce centre de fitness en Brabant wallon met aussi à votre disposition un espace wellness et spa. Autant d’installations modernes pour vous évader et vivre une expérience bien-être unique !

BULK GYM – Wavre

BULK GYM – Wavre
Situé à Wavre, ce club de sport vous invite à découvrir son espace fitness ainsi que ses cours collectifs zumba, self defense, aérothaï, musculation, etc.
Tel : 010 / 81 44 51

NEWFIT - Ottignies

Vous voulez perdre du poids ou simplement garder la forme? Ce centre de fitness à Ottignies propose des cours collectifs, dispensés par des profs qualifiés : zumba, step, bokwa, etc. Bénéficiez aussi des conseils personnalisés de leurs entraîneurs sportifs.

Tel : 010 / 41 09 04

DA VINCI - Wavre

Dans cet établissement privé, vous aurez le loisir de vous entraîner sur des tapis de courses et des appareils de musculation performants ou de participer à des cours collectifs. Tonifiez votre corps et améliorez votre endurance dans un ambiance calme et bénéficiez des services de kinés et de masseurs.

Vous gérez un club de fitness dans le Brabant wallon ?

En tant que professionnel du secteur, si vous êtes actif dans le Brabant wallon et que vous avez l'expérience du métier, vous pouvez rejoindre notre réseau. Nous vous proposons des solutions variées et personnalisées pour accroître votre notoriété et développer votre clientèle.

Quelques conseils avant de vous lancer

Vous venez de vous inscrire dans une salle de fitness près de chez vous et avez pris de bonnes résolutions pour vous y rendre assidûment ? Il est important de suivre certaines règles et de prendre dès le départ de bonnes habitudes. À défaut, vous exposerez votre corps à de la fatigue prématurée, voire certaines blessures. Commencez par choisir le bon équipement avec des chaussures adaptées, qui soutiendront votre cheville dans chacun de vos mouvements.

L’un des gestes essentiels est de vous hydrater suffisamment. Les muscles ont besoin d’eau pour fonctionner correctement. Il vous faudra donc compenser la perte d’eau de la transpiration en buvant régulièrement pendant l’effort, mais également pendant les moments de préparation et de récupération.

Prenez également le temps de vous échauffer correctement afin de préparer votre corps à l’effort. Trottiner, sauter à la corde, faire des squats… sont autant de manière d’augmenter la température de votre corps et de stimuler vos muscles avant votre séance de fitness. Cette étape ne doit toutefois pas être très longue : 10 à 15 minutes suffisent pour vous échauffer efficacement. Ensuite, commencez votre entraînement en douceur avant d'augmenter progressivement l’intensité.

Dans la même optique, consacrez 10 à 15 minutes à la fin de votre entraînement pour pratiquer le stretching. Cette discipline sportive consiste à étirer vos muscles en douceur, afin de limiter le risque de blessure et permettre à votre corps de se remettre plus vite de son effort. Ce temps de récupération est indispensable, que vous soyez un grand sportif ou un simple amateur.

Enfin, nous ne pouvons que vous conseiller de vous écouter. Rien ne sert de pousser votre corps dans ses retranchements afin d’atteindre ses limites. Une pratique sportive équilibrée et efficace suit votre rythme et vos besoins. Laissez-vous le temps de vous  reposer en évitant d’enchaîner trop de séances d’affilée. Gardez également à l’esprit que le fitness doit avant tout rester un plaisir : partagez ce moment avec vos amis ou octroyez-vous de petites récompenses lorsque vous avez atteint un objectif. C’est le meilleur moyen de rester assidu et de garder sa motivation tout au long de l’année !

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En savoir plus ?

Les nombreux avantages du fitness

Le fitness permet, grâce à une activité cardio soutenue, d'améliorer votre forme physique et de perdre du poids, à conditionner de se discipliner et de le pratiquer de façon régulière. Il est également souverain contre le stress car il permet de se défouler en musique et d'évacuant la fatigue mentale de la journée. Vous pourrez également sculpter votre corps de façon harmonieuse, le fitness sollicitant l'ensemble de vos muscles.

Bien qu'il ne soit pas réellement une solution anti-âge, la circulation sanguine étant améliorée, votre peau paraîtra plus lisse et votre teint plus tonique. Une activité fitness va également améliorer votre souffle, diminuer votre taux de cholestérol et travailler votre souplesse. Le fitness est en outre déclinable en une multitude de pratiques sportives : spinning, step, zumba, body pump... il y en a pour tous les goûts !

D'autres salles de fitness en Brabant wallon et dans d'autres provinces

Si vous habitez au sud est de la province, vous pourriez profiter de la proximité géographique et vous laisser tenter par l'un des nombreux clubs de fitness à Namur. En revanche, si vous souhaitez découvrir encore d'autres bonnes adresses de centres sportifs près de chez vous, n'hésitez pas à contacter l'un des centres sélectionnés ci-dessous :

Gymnasium – Nivelles : Ce centre de fitness et de bien-être vous invite à découvrir son programme spécial minceur, ses installations haut de gamme, ses cours collectifs dynamiques et ses thermes (sauna, hammam, etc.). Tel : 067/84 00 34.

Axis Wellness – fitness en Brabant wallon : Choisir l'Axis Wellness, c'est profiter d'un espace convivial pour pratiquer le fitness en Brabant wallon. Depuis près de 10 ans, cette salle vous propose des cours collectifs et du coaching personnalisé par des professionnels. Tel : 010/68 16 18.

Fit for Fun - Waterloo :Découvrez cette belle salle de fitness au coeur du Brabant wallon. Profitez des cours collectifs : spinning, zumba, step... Tel : 02/351 84 33.

1300 WAVRE - Fit & Fun Fitness Center - Rue du Progrès, 7 - Tel. 010 / 68 02 49
1301 BIERGES - Da Vinci Wellness Center - Rue Provinciale, 215 - Tel. 010 / 84 28 22
1342 LIMELETTE - Kineo - Rue Alfred Haulotte, 56 - Tel. 010 / 41 11 56
1348 LOUVAIN-LA-NEUVE - James Club - Rampe du Couvent, 9/6 - Tel. 010 / 40 09 40