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Brabant wallon > Fitness

Désirez-vous faire du fitness dans le Brabant wallon?

EXECUTIVE FITNESS - Perwez

sportifs qui suivent un cours de fitness

Vous souhaitez vous dépenser en suffisance et effectuer des séances dans un centre de fitness ? Découvrez cette salle de sport située à Perwez dans le Brabant wallon.

Plusieurs cours vous sont proposés par des animateurs qualifiés :

- Tae Bo
- Cardio
- Tabata..

Tel : 081 / 22 49 33

Plus d'infos sur leur site

DA VINCI FITNESS & WELLNESS - Waterloo et Wavre

femme faisant du fitness
Dans cet établissement privé à Wavre et Waterloo, dans le Brabant wallon, vous aurez le loisir de vous entraîner sur des tapis de courses et des appareils de musculation performants ou de participer à des cours collectifs.

Tonifiez votre corps et améliorez votre endurance dans un ambiance calme et bénéficiez des services de kinés et de masseurs dans un espace spécialement dédié.

Un espace wellness est à votre disposition pour vous détendre après l'effort en vous prélassant dans le jacuzzi ou en vous régénérant au sauna ou au hammam.

Tel Waterloo : 02 / 384 13 00
Tel Wavre : 010 / 84 28 22
Plus d'infos sur leur site

MARTIN'S CITY SPA - Brabant wallon

MARTIN'S CITY SPA - Brabant wallon
Ce centre de fitness en Brabant wallon met aussi à votre disposition un espace wellness et spa. Autant d’installations modernes pour vous évader et vivre une expérience bien-être unique !
Pour plus d'infos

BULK GYM – Wavre

BULK GYM – Wavre
Situé à Wavre, ce club de sport vous invite à découvrir son espace fitness ainsi que ses cours collectifs zumba, self defense, aérothaï, musculation, etc.
Tel : 010 / 81 44 51

Vous gérez un club de fitness dans le Brabant wallon ?

En tant que professionnel du secteur, si vous êtes actif dans le Brabant wallon et que vous avez l'expérience du métier, vous pouvez rejoindre notre réseau. Nous vous proposons des solutions variées et personnalisées pour accroître votre notoriété et développer votre clientèle.
Contactez-nous pour connaître nos conditions et devenir partenaire

Fitness : par où commencer

L'une de vos bonnes résolutions étant de vous inscrire dans une salle de fitness ? Félicitations ! Il ne vous reste à présent qu'à vous y tenir de manière régulière.

Garder une bonne motivation et pratiquer régulièrement une activité physique n’est pas toujours aisé. De ce fait, il est particulièrement important se préparer au mieux. En effet, une bonne préparation est essentielle avant n'importe quelle séance, avant même d’avoir passé les portes de votre nouveau club.

  • Pensez tout d'abord à vous munir de la tenue adéquate : des chaussures avec de bons amortis, mais peu d'adhérence pour le fitness en intérieur, des semelles plus caoutchouteuses pour le running, évidemment une brassière offrant un bon soutien pour les dames et, surtout, des vêtements dans lesquels vous vous sentez à l'aise, ni trop moulants, ni trop larges. Pensez aussi à emporter avec vous un pull ou encore une veste légère à mettre sur vous une fois la séance terminée afin de ne pas prendre froid, et ce, même si vous êtes couvert de sueur.
  • Une fois que vous avez poussé la porte du club, n'hésitez pas à faire un tour complet des installations, avec un coach si nécessaire pour qu'il vous explique le fonctionnement de certains équipements. Examinez également le programme des cours collectifs, afin de découvrir si l'un ou plusieurs d'entre eux sont susceptibles de vous convenir.
  • Commencez par des exercices adaptés à votre niveau et augmentez peu à peu l'intensité, qu'il s'agisse de poids de plus en plus lourds ou de cours mettant votre cardio à plus rude épreuve.Il est important de procéder par paliers pour ne pas se décourager trop rapidement.
  • En plus de vos séances de sport, privilégiez une bonne alimentation. En effet, les entraînements seront efficaces uniquement si vos habitudes alimentaires vont dans le même sens. Manger un énorme hamburger sous prétexte que l’on vient de faire une grosse séance aura justement l’effet inverse. Optez pour une alimentation saine sans pour autant vous priver de certains petits plaisirs.

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En savoir plus ?

Les nombreux avantages du fitness

La pratique du fitness est bénéfique sur plusieurs aspects puisqu’elle permet premièrement, grâce à une activité cardio soutenue, d'améliorer votre forme physique et de perdre du poids, mais également de prendre soin de votre santé mentale en évacuant notamment le stress. En effet, le fitness offre l’occasion de se défouler en musique et de se débarrasser de la fatigue mentale accumulée durant la journée. Enfin, l’activité physique génère de l’endorphine, les hormones du bonheur, ce qui vous permettra de vous sentir bien dans votre peau. Bien sûr, comme pour tout autre sport, il est important de se discipliner et de le pratiquer de façon régulière. Pour revenir sur l’aspect physique, le fitness sollicite l'ensemble de vos muscles, ce qui vous permettra également d’affiner votre silhouette tout en sculptant votre corps de façon harmonieuse.

Bien qu'il ne soit pas réellement une solution anti-âge, la circulation sanguine étant améliorée, votre peau paraîtra plus lisse et votre teint plus tonique. Une activité fitness va également améliorer votre souffle, diminuer votre taux de cholestérol et travailler votre souplesse. Le fitness est en outre déclinable en une multitude de pratiques sportives : spinning, step, zumba, body pump... il y en a pour tous les goûts !

Un professionnel pour vous aider

Vous rendre dans un club de sports proposant diverses activités de fitness telles que la danse, le yoga ou le stretching vous permettra non seulement de bénéficier de cours collectifs, mais également de recourir aux service d'un coach professionnel pour vous aider à atteindre vos objectifs raisonnablement. Celui-ci fixera avec vous un programme d'entraînement adapté à vos besoins et à votre condition physique, pour vous faire évoluer au mieux, sans trop forcer.

D'autres salles de fitness en Brabant wallon et dans d'autres provinces

Si vous habitez au sud est de la province, vous pourriez profiter de la proximité géographique et vous laisser tenter par l'un des nombreux clubs de fitness à Namur. En revanche, si vous souhaitez découvrir encore d'autres bonnes adresses de centres sportifs près de chez vous, n'hésitez pas à contacter l'un des centres sélectionnés ci-dessous :

Gymnasium – Nivelles : Ce centre de fitness et de bien-être vous invite à découvrir son programme spécial minceur, ses installations haut de gamme, ses cours collectifs dynamiques et ses thermes (sauna, hammam, etc.). Tel : 067/84 00 34.

Axis Wellness – fitness en Brabant wallon : Choisir l'Axis Wellness, c'est profiter d'un espace convivial pour pratiquer le fitness en Brabant wallon. Depuis près de 10 ans, cette salle vous propose des cours collectifs et du coaching personnalisé par des professionnels. Tel : 010/68 16 18.

Fit for Fun - Waterloo :Découvrez cette belle salle de fitness au coeur du Brabant wallon. Profitez des cours collectifs : spinning, zumba, step... Tel : 02/351 84 33.

Newfit - Ottignies : Vous voulez perdre du poids ou simplement garder la forme? Ce centre de fitness à Ottignies propose des cours collectifs, dispensés par des profs qualifiés : zumba, step, bokwa, etc. Bénéficiez aussi des conseils personnalisés de leurs entraîneurs sportifs. Tel : 010/41 09 04.